Public
Authored by Angel Robertson

Người đàn ông khỏe mạnh ở lại vui vẻ và sống lâu hơn

73 Bytes
  • Người đàn ông khỏe mạnh có thể ở lại sừng và sống lâu hơn. Tình dục không thể được đánh giá thấp như một yếu tố để giảm căng thẳng, củng cố lòng tự trọng, và nuôi dưỡng cảm giác thân mật và gắn kết giữa các đối tác. Nhưng điểm thực sự của bài viết này thực sự là một thực tế rằng cuộc sống tình dục lành mạnh có thể cung cấp cho một cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn, và sẽ đồng ý hơn, thú vị hơn.

    Tìm hiểu thêm về chống xuất tinh sớm tại đây

    Một nghiên cứu trước đây, được công bố năm 1997, theo dõi sức khỏe tổng thể với tần suất tình dục và tử vong của khoảng 1.000 nam giới trung niên trong suốt một thập kỷ. Điều thú vị là, những người đàn ông báo cáo tần suất cực khoái cao nhất đã trải qua một nửa tỷ lệ tử vong.

    Các nghiên cứu khác cũng có tương quan tần số giới tính với:

    Cảm giác khứu giác được cải thiện Giảm nguy cơ mắc bệnh tim Giảm cân và tập thể dục tổng thể Giảm trầm cảm Giảm đau Cảm lạnh và cảm cúm ít thường xuyên hơn Kiểm soát bàng quang tốt hơn Nghiên cứu mới nhất , kiểm tra mối quan hệ giữa sức khỏe và một số khía cạnh của tình dục, kết luận: “Hoạt động tình dục, đời sống tình dục có chất lượng tốt và mối quan hệ tình dục cao hơn nam giới so với phụ nữ và khoảng cách giới tính này mở rộng theo tuổi tác. Hoạt động tình dục, chất lượng cuộc sống tình dục và mối quan hệ tình dục có liên quan tích cực với sức khỏe ở tuổi trung niên và sau này.

    "Tuổi thọ hoạt động tình dục lâu hơn đối với nam giới, nhưng nam giới mất nhiều năm hoạt động tình dục hơn do sức khỏe kém hơn phụ nữ."

    Theo nghĩa phổ biến như báo cáo CNN này, tôi nghĩ rằng nhà nghiên cứu chính, Tiến sĩ Tessler Lindau, có thể nói điều gì đó khi cô ấy nói ,

    “… Phát hiện của giấy có ý nghĩa rộng hơn về thái độ đối với sức khỏe cộng đồng và cách bệnh nhân phản ứng với lời khuyên của bác sĩ.

    “Nếu bạn là một người đàn ông được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp và tôi nói với bạn rằng bạn cần giảm cân và uống thuốc, và tôi có thể nói rằng lợi ích là năm năm nữa của đời sống tình dục, bạn có khuynh hướng làm những gì tôi nói với bạn."

    Hy vọng rằng, hầu hết các bạn sẽ nhận ra rằng dùng thuốc cho bệnh tiểu đường và huyết áp cao không phải là mối quan tâm lâu dài nhất của bạn, và có nhiều khả năng phải mất nhiều năm trong cuộc sống của bạn hơn là bổ sung, nhưng nhìn chung, biết rằng tối ưu hóa sức khỏe của bạn có thể có tác động lớn đến đời sống tình dục của bạn, cũng vào tuổi già?

    Ở đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông có sức khỏe rất tốt hoặc tuyệt vời ở tuổi 55 đã đạt được trung bình 5-7 năm hoạt động tình dục so với những người đàn ông có sức khỏe kém hơn.

    Và, mặc dù sức khỏe của một người đàn ông dường như có ảnh hưởng lớn hơn đến chất lượng và số lượng cuộc sống tình dục của anh ta hơn phụ nữ, phụ nữ cũng được tìm thấy để đạt được ba đến sáu năm đời sống tình dục chất lượng bằng cách sống khỏe mạnh.

    Một phần của sự khác biệt giữa nam giới và phụ nữ trong khía cạnh này có thể là sự sẵn có của các loại thuốc tăng cường ham muốn tình dục, chẳng hạn như Viagra, hiện đang được bán và sử dụng bởi những người ở mọi lứa tuổi mà không có nhiều sự kỳ thị gắn liền với họ.

    Mặt khác, rối loạn chức năng tình dục của phụ nữ vẫn là một vấn đề lớn bị bỏ qua. Vấn đề với thuốc hiệu lực và thuốc bất lực Như với rất nhiều loại thuốc khác, nhiều người chuyển sang thuốc tăng cường tình dục để tìm kiếm một viên thuốc ma thuật. Nhưng ở đây chúng ta cũng thấy rằng sự quyến rũ của một sửa chữa nhanh chóng là ít hơn một ảo ảnh. Có những trường hợp rối loạn chức năng cương dương có thành phần cơ học hoặc hóa học, nơi một loại thuốc hoặc phẫu thuật có thể hữu ích, nhưng trong hầu hết các trường hợp, các yếu tố khác đơn giản hơn nhiều đang được phát.

    Ví dụ, bạn cần phải nhớ rằng sự cương cứng thực sự bắt đầu trong bộ não của con người. (Ditto cho phụ nữ, nhân tiện.)

    Thân não của bạn phát ra các xung thần kinh kiểm soát chức năng cương dương. Những xung thần kinh này di chuyển qua trung tâm cương cứng của cột sống của bạn đến mô cương dương của dương vật, nơi chúng kích hoạt phản ứng dây chuyền trong màng tế bào cơ mạch máu của bạn. Phản ứng dây chuyền phức tạp này phụ thuộc vào một phân tử được gọi là cyclic guanosine monophosphate, hoặc cGMP.

    Tuy nhiên, điều này cũng làm việc ngược lại; sự cương cứng làm mềm ngay khi một enzyme khác gọi là phosphodiesterase bắt đầu làm suy thoái các phân tử cGMP.

    Các loại thuốc như Viagra , Levitra và Cialis, hoạt động bằng cách ức chế phosphodiesterase và tăng sản xuất nitric oxide, có thể giúp duy trì cương cứng. Nhưng, những viên thuốc này sẽ không tạo ra sự cương cứng trong và của chính họ.

    Sự cương cứng ban đầu vẫn phải được kích hoạt tâm lý. Nếu không có động lực ban đầu đó, thuốc hiệu lực sẽ không có tác dụng gì cả.

    Tuy nhiên, những loại thuốc này, giống như hầu hết các loại thuốc khác, đi kèm với một loạt các tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng, chẳng hạn như:

    Màu xanh / mù màu xanh Nhức đầu Đỏ mặt Khô khan Đột quỵ và bệnh tim Một số tác dụng phụ rõ ràng không góp phần vào một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh! Họ cũng sẽ không lôi kéo bạn vào chơi lãng mạn.

    Nếu bạn đã làm bài tập ở nhà, bạn sẽ thấy rằng ngày càng trở nên rõ ràng hơn rằng rối loạn chức năng cương dương chỉ đơn thuần là triệu chứng của lối sống không lành mạnh, và không có lượng thuốc nào có thể chữa được.

    May mắn thay, có một số lựa chọn lối sống có thể góp phần khôi phục chức năng tình dục lành mạnh, và đối với các loại thuốc hiệu lực, có những lựa chọn thay thế an toàn hơn Viagra.

    Tìm hiểu thêm về chữa trị xuất tinh sớm tại đây

    Lựa chọn thay thế tự nhiên Các loại thảo mộc như sâm Panax và rễ Maca đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như thuốc bổ tăng cường ham muốn tình dục. Và amino acid L-arginine có ảnh hưởng có lợi đối với sức khỏe mạch máu, gián tiếp có thể có lợi cho rối loạn cương dương bằng cách cải thiện chức năng tim mạch.

    Các nhà nghiên cứu đã thực sự xác định rằng bệnh tim là một số dạng rối loạn chức năng cương dương. Trong số những người mắc bệnh tim, 75% cũng có vấn đề với cương cứng. Trong thực tế, bất lực có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm của bệnh động mạch vành, vì dương vật nhạy cảm hơn với sự chậm lại trong lưu lượng máu hơn tim.

    Ngoài ra, những người đàn ông bị huyết áp cao, tăng cholesterol, tiểu đường và thói quen hút thuốc có nhiều khả năng gặp khó khăn khi cương cứng.

    Nếu điều này phù hợp với mô tả của bạn, bạn sẽ muốn tiếp tục đọc, vì những thay đổi về lối sống mà tôi sẽ thảo luận ở cuối bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề về sức khỏe này.

    Nhưng trước tiên, chúng ta hãy quay trở lại các phương án thay thế thuốc an toàn hơn, tự nhiên hơn, chẳng hạn như L-arginine.

    Nó xuất hiện để giúp đỡ với rối loạn chức năng cương dương bằng cách tăng cường các hành động của nitric oxide , do đó giúp thư giãn các mạch máu của bạn, bao gồm cả những người cung cấp máu cho dương vật của bạn. Khi các mạch máu trong dương vật giãn ra, nó làm tăng lưu lượng máu, giúp duy trì cương cứng. (Đây cũng là cách các loại thuốc như Viagra hoạt động.)

    Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng L-arginine không phải là một loại thuốc ma thuật.

    Một số nghiên cứu đã tìm thấy hiệu quả của nó một mình là ngang bằng với một giả dược. Nhưng một số nghiên cứu đã kết luận rằng L-arginine kết hợp với các loại thảo mộc khác là một phương pháp điều trị hiệu quả đáng kể đối với ED nhẹ đến trung bình.

    Kết hợp với yohimbine, nó cũng được tìm thấy để tăng kích thích tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh với rối loạn kích thích tình dục .

    Ở những người đàn ông, L-arginine kết hợp với pycnogenol (chiết xuất thực vật từ vỏ cây thông của hàng hải Pháp) cung cấp “cải thiện đáng kể chức năng tình dục ở nam giới với ED mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào”, theo các nhà nghiên cứu của một nghiên cứu.

    Và kết hợp sáu gam L-arginine với 6 mg yohimbine được tìm thấy là "một bổ sung đầy hứa hẹn cho liệu pháp đầu tiên cho ED ," theo một nghiên cứu thí điểm được công bố trên tạp chí Tiết niệu châu Âu.

    Các chất bổ sung khác có thể đáng giá là choline và vitamin B5.

    Chất dẫn truyền thần kinh kích hoạt thông điệp tình dục trong não của bạn, cho dù bạn là nam hay nữ, là acetylcholine (ACH). Với quá ít ACH, hoạt động tình dục đi xuống. Một cách để tăng cường ACH một cách an toàn và hiệu quả là sử dụng các chất bổ sung choline (1.000 đến 3.000 mg) và vitamin B5 (500 đến 1.500 mg).

    Lựa chọn phong cách sống có thể tạo nên hoặc phá vỡ cuộc sống tình dục của bạn Nghe này, Viagra thực sự là không cần thiết trong phần lớn đàn ông nếu họ:

    Thực hiện theo một chế độ ăn uống thích hợp Tham gia vào hoạt động thể chất đầy đủ Ngủ đủ giấc Tránh dùng thuốc, nhiều loại thuốc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm bất lực Tránh hút thuốc và uống quá nhiều Cảm giác thông thường sẽ cho bạn biết rằng tập thể dục có thể ngăn chặn bất lực vì những lý do tương tự nó có thể ngăn ngừa cơn đau tim - bằng cách giữ cho các mạch máu rõ ràng. Trong một nghiên cứu lớn, dài hạn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người đàn ông đốt ít nhất 200 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục ít có khả năng hơn những người đàn ông không hoạt động trở nên bất lực.

    Hãy nhớ rằng, giống như hầu hết mọi thứ trong y học, cách chữa trị tốt nhất cho rối loạn cương dương là phòng ngừa. Đừng chỉ chấp nhận khái niệm rằng rối loạn chức năng cương dương là một "phần bình thường của lão hóa", và rằng bạn cần một loại thuốc để tiếp tục.

    Tìm hiểu thêm về quan hệ lâu ra trên giường tại đây

    Thay vào đó, hãy xem thói quen của bạn, và kết hợp những thay đổi lối sống lành mạnh sau đây để tận hưởng cuộc sống tình dục lành mạnh càng lâu càng tốt:

    Bắt đầu một chương trình tập thể dục . Hãy nhớ rằng, khi sử dụng bài tập như một loại thuốc , điều quan trọng là phải đặt mục tiêu 60 đến 90 phút mỗi ngày, mỗi ngày. Rõ ràng, tùy thuộc vào điều kiện hiện tại của bạn, bạn có thể cần phải làm việc từ từ lên đến mức này. Tối ưu hóa chế độ ăn uống của bạn dựa trên loại dinh dưỡng độc đáo của cơ thể bạn . Mọi người đều có một loại dinh dưỡng độc đáo và mỗi loại đòi hỏi tỷ lệ khác nhau của các chất dinh dưỡng (chất béo, protein và carbohydrate) để hoạt động tối ưu. Tối ưu hóa mức insulin của bạn , vì biện pháp đơn giản này có ảnh hưởng sâu sắc đến mọi lĩnh vực sức khỏe của bạn, kể cả đời sống tình dục của bạn. Điều này có nghĩa là hạn chế nghiêm trọng lượng đường của bạn, đặc biệt là fructose. Để biết thêm thông tin về cách fructose xác định độ nhạy insulin của bạn, vui lòng xem bài viết trước . Giải quyết cảm xúc của bạn bằng cách học Kỹ thuật Tự do Cảm xúc / Kỹ thuật Khai thác Kinh tuyến . Đó là một công cụ tâm lý năng lượng đã được chứng minh mà chúng tôi sử dụng hàng ngày trong phòng khám của mình. EFT / MTT là một kỹ thuật bấm huyệt đơn giản có thể giúp bạn giải quyết hiệu quả những suy nghĩ liên quan đến stress của bạn và để bạn cảm thấy bình tĩnh và có khả năng đối mặt với những thử thách của bạn. Tối ưu hóa mức độ vitamin D của bạn vì chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho sự biểu hiện tối ưu của khoảng 2.000 gen trong cơ thể, có tác dụng đối với vô số bệnh tật và bệnh tật.

Markdown is supported
0% or
You are about to add 0 people to the discussion. Proceed with caution.
Finish editing this message first!
Please register or to comment